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近年來，因使用跑步機(jī)不當(dāng)而導(dǎo)致的意外事故時(shí)有發(fā)生。

專家提醒，在使用跑步機(jī)前，應(yīng)先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)造成身體損傷。同時(shí)，要調(diào)整好跑步機(jī)的速度和坡度，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

在跑步過程中，要保持正確的姿勢，身體微微前傾，手臂自然擺動(dòng)，避免摔倒。如果感到身體不適或疲勞，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。此外，要定期檢查跑步機(jī)的性能和安全性，確保其正常運(yùn)行。